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パンパンになった足のむくみをすっきりしたい!

 

夕方になるとふくらはぎや足の甲がパンパンになって重くてだるくなる、つらい足のむくみ。
その場で靴を脱ぐわけにもいかず、足を伸ばすこともできないから、我慢するしかない。

 

足のむくみは、女性の中でも多い悩みです。

 

足のむくみ

 

そのほかにも、

  • 気が付いたら、靴下のゴムがくい込んで痛いし、あとが残ってる。
  • 朝と夕方とでは、足の大きさが違ってくる。
  • 一度脱いだら最後、朝履けていた靴やブーツがきつくて入らなくなる。

 

など、むくみの症状もたくさんあります。

 

長時間立っていると余計ひどくなって、パンプスが窮屈に感じてきたり、座っていても足のむくみはその場で改善されることがないので、本当につらいです。

 

それぞれ人や状況により、むくみの原因は様々ですが、夕方になると靴がきつくなるなど、しばらくすると楽になるのは一過性の場合が多いのですが、生活環境などによっていくつかの要因から足のむくみの症状が出ることが多いです。
まずはそのむくみの原因を知り、予防、改善していくことがむくみ解消への第一歩です。

足のむくみの原因として考えられるもの

食生活の偏り

・塩分やアルコール、水分の摂りすぎ。
塩分をとりすぎると、体内の塩分濃度を調節するために水分を多く飲んでしまいがち。
アルコールは、利尿作用があり、排出した分より多く摂取してしまいます。
水分の摂りすぎは、体内の水分が十分に排出されないことが、足のむくみの原因となるのです。
・ビタミンやミネラル不足
ビタミンが不足すると血液がドロドロになって血行が悪くなり、代謝が悪くなります。
ミネラル不足は、体内の水分調節ができず、水分が排出されなくなります。
むくみを改善してくれる食べ物で体の中からサポート

 

仕事柄

・立ち仕事や同じ姿勢でのデスクワーク
立ったままでいると、どうしても重力に負けて体のめぐりが末端まで十分に循環されません。
座ったままの姿勢では、血管が圧迫され血行も悪くなります。
足のむくみが楽になる、おすすめマッサージ解消法

 

冷え

・手足の冷え
手足が冷たいのは、末端までうまく体のめぐりが届いていない事が多いので、足がむくみやすくなります。
さらにむくみによって血流を悪くし、さらに冷えてしまうといった悪循環になっているのです。
冷えによるむくみ改善は半身浴で心も体も温める

 

運動不足

・体を動かさないと熱も発生しにくくなり、冷え性などの症状も出て、むくみの原因の一つです。

 

・ストレスや疲労、睡眠不足
ストレスなどがたまると、呼吸も浅くなり、十分な酸素が全身にいきわたらず、血行不良になります。
体をほぐしてめぐりをよくするおすすめストレッチ法

 

足のむくみを解消していく上で大事なのは、

 

足のむくみ解消ポイント

・余分な老廃物や水分をスムーズに排出させる。
・代謝アップをはかる。
・体のめぐりをよくすること。
そしてむくみを繰り返さないためにも、
むくみにくい体質に体を変えていくことが大切です!

 

注意ただし、ひどいむくみは専門的なケアが必要です。
生理前や生理中はホルモンが減少します。妊娠後期のむくみは妊娠中毒症の心配もあります。
むくみの症状が何日も続く場合は、一度専門機関に相談してから、セルフケアを行うことをおすすめします。

 

体の中からのケアでむくみにくい体質になる!

短時間で足のむくみをとるには、マッサージやストレッチが効果的ですが、むくみにくい体質になるには、塩分の取りすぎに注意したり、体のめぐり、血行を良くする働きのある栄養成分を取り入れたりと、体の中からのケアが大切です。

 

ただ、むくみ解消効果のある野菜や果物を毎日食事に取り入れていくことは手間もかかりますし、大変ですよね。
そこでおすすめなのが、こちら。

 

足のむくみをとるすするのめぐ実

「するるのおめぐ実」

このするるのおめぐ実は、むくみ解消に効果的な植物由来の成分がぎっしり詰まっていて、むくみすっきりをサポートしてくれる「実」なのです。

 

体の中から手軽にむくみ解消をサポートしてくれる「するるのおめぐ実」のいいところ

主な植物成分は、明日葉、赤ぶどう葉、とうもろこしのひげの3つ。
あまり耳にしない植物成分なのですが、むくみの解消を助けてくれる栄養素がたくさん含まれています。

 

明日葉・赤ぶどう葉・とうもろこしのひげ

 

するるのおめぐ実

 

明日葉は、セリ科の植物でビタミン、ミネラルが豊富なうえにカルコンという明日葉だけに存在するポリフェノールがが含まれ、毛細血管を広げる作用や血液をサラサラにする作用があるので、体のめぐりがよくなる効果が期待できます。

 

赤ぶどうはワインを作るために栽培されていますが、その葉には赤ワインのなんと100〜300倍の高濃度のポリフェノールが含まれていると言われているのです。
ポリフェノールは抗酸化作用効果があり、血流がよくなることでむくみ解消に効果的です。

 

とうもろこしのひげはお茶や生薬として最近注目されていて、体内の水分量を整える働きがあるカリウムが多く含まれているので、利尿作用があります。

 

八丈島産の明日葉、本場ヨーロッパの赤ブドウ葉、独自の抽出方法でパワーを引き出したとうもろこしのひげ。

 

するるのおめぐ実には、むくみ解消に効果が期待できる植物自然成分の栄養素が濃縮され、本来の素材にこだわり、毎日口にするものだからこそ安心安全を第一に考え、着色料や余分な添加物を使っていません。
また乳酸菌も加わり、すっきりキレイをサポートしてくれます。

 

実際飲んで足のむくみが解消!すっきりを実感!

 

私は寝る前にどうしても水分摂取が多くなりがちで、朝起きた時に足のむくみが気になり、だるさがありました。
お風呂は毎日湯船に入っていますが、マッサージもそう毎日やる時間もなく、運動もなかなか続ける自信がなかった私。

 

するるのおめぐ実は、自然由来の植物成分だから安心ですし、1日2〜4粒飲むだけなので、これなら続けられるかもと思い飲んでみるにしました。

 

足のむくみ解消するるのおめぐ実

 

緑色の小さな粒で飲みやすいです。

 

私は朝の足のむくみがあったので、夜寝る前に飲む習慣をつけました。

 

夕方、足がむくみやすいという人は、朝に飲む方のもおすすめ。
朝と夜に分け飲む方法でもいいですし、自分でパターンを見つけておくと続けやすいと思います。

 

実感としては、飲んだ翌日から足のだるさがなくなるといった即効性はあまり感じることはありませんでしたが、1週間ほどたった頃に、ふと、「あれ?今日足が軽いかも?」と気付きました。
それから1袋飲み終わる頃には、夕方になると足首に靴下のゴムの後がくっきり残っていて、ひどい時には靴下のシワまで足の甲についていたのに、それが薄くなっていました。

 

2か月ほど続けてみると、足がすっきりしていて、だるさや足のむくみも軽減されてきてる感じです。
飲み続けていくうちに、おもだるかった足が軽やかになっていくので、自然と気分も晴れやかになってくるんですよね。

 

自分の生活リズムに合わせて、手軽に好きな時に飲めるのも魅力です。

 

おかげさまで、「するるのおめぐ実」で足のむくみが解消され、すっきりを実感しています!

チェックすっきりをサポートする「するるのおめぐ実」とは?

するるのおめぐ実は初回980円の特別価格

 

ファンファレのするるのおめぐ実は、毎日続けて飲んで変化を実感してもらいたいという思いから、基本的に定期コースでの申し込みになります。

 

するるのおめぐ実

 

私のように2か月続けたことで足のむくみが楽になっていくこともあれば、
「翌朝、足がすっきりした!」といった実感が早い方もいます。
また「それほど効果が出ず、1か月でやめてしまったけど、やめた途端何だか足の重さを感じるようになってきたので、再開しました」という方もいらっしゃるようです。

 

こんな風に個人差もあり、効果を実感できるかどうかわからないので、するるのおめぐ実は初回お届け分のみを特別価格980円で提供してくれています。

 

普段の食事では補えきれないむくみ解消、改善効果が期待できる栄養素がぎっしり詰まった粒が1袋に62個入っていますので、まずは1か月飲んでみて、体の変化を実感してみてください。

 

体の中からケアをして、むくみにくい体質になりましょう。

 

チェック自然由来だから安心。「するるのおめぐ実」まずはお試し詳しくはこちら!

 

また商品と一緒に送られてくる足のむくみ解消について詳しい解説された本やお手紙がすごく可愛らしくって、見てるだけでほっこりします。

 

するるのおめぐ実するるのおめぐ実

 

本当に女性の悩みをわかってくれて、キレイと元気を応援してくれているファンファレ店主のお人柄が伝わってきますので、するるのおめぐ実のよさが凄くわかります。

マッサージや運動でよりむくみ解消効果アップ!

体の中からのケアと同時に、マッサージや運動を行うことは、足のむくみをとるにはより効果的です。

 

むくみにくい体質になるためにも、継続して行うことが大切です。

 

マッサージ解消法

パンパンになったまま放っておくと、「たるみ」や「太さ」の原因にもなることもあるので要注意。
余分な老廃物や水分を溜めない体にするためには、めぐりをよくすることが大事です。
太ももとふくらはぎを優しくマッサージするだけで、リンパの流れもスムーズになり代謝がよくなっていくはず。

 

◆ふくらはぎマッサージ

 

足のむくみをとるふくらはぎマッサージ

膝を立てて座り、アキレス健の少し上に手を当て、
足首から膝までぐぐーっと押し上げていきます。
クリームなどつけて優しく持ち上げるようにしながら、ゆっくりするのもおすすめです。

 

ひざ下で止まるところを指で押さえる。
ここは「陰陵泉」と呼ばれる水分代謝をアップさせるツボですので、太ももへのめぐりもよくなります。

 

足の裏の土踏まずの上あたりに「湧泉」というツボがあります。
ここは腎臓の働きをよくして水分の排出を促してくれる効果が期待できます。

◆ストレッチ

足のむくみをとるストレッチ

椅子に座る時間が長引いて、だるくなった時は、つま先を立てたり、足首を動かすと血行促進にもなります。

 

膝がまっすぐなるまで足を上げるストレッチも効果的です。
また上に向いて寝転がり、両手両足を上にあげ、ブラブラと動かすのもいいです。

 

期待度
◎短時間ですっきりできる。
△自己流で自信がない。
△繰り返しやらなくちゃいけない。

半身浴でむくみ解消

足のむくみをとる半身浴

 

どうしても疲れているとシャワーだけの入浴ですませてしまいがちですが、足のむくみをとるためには湯船につかるのが効果的です。

 

体を温めると体温も上昇し、リンパの流れがよくなります。
代謝もアップすることで、むくみ解消に効果が期待できます。

 

特に半身浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かることで副交感神経が刺激され、リラックス効果があります。
下半身に滞りがちな血液を全身にめぐらせる効果もありますし、体が温まって冷え症改善や代謝アップにつながります。

 

温度は38℃〜40℃くらいのぬるま湯で、時間は20〜30分前後が目安です。

期待度
◎リラックス効果は抜群。
◎冷え性改善
△湯船にお湯を入れるのが面倒。

 

適度な運動

足のむくみ解消食事改善

体を動かすことで、血行がよくなり、筋肉が動くことで体の水分や老廃物の排出を促してくれます。
適度な運動はストレス解消にもなるので楽しく続けていきたいです。
冷え解消にもつながります。

期待度
◎体のめぐりをよくしてくれる
△続けるのは至難の業。

 

食事改善

足のむくみ解消食事改善

むくみを解消するには、代謝を上げたりめぐりをよくしてくれる食べ物を摂ることもすごく大事です。
利尿作用のある栄養成分は、余分な水分を排出してくれて、水分量を整える働きをしてくれます。

 

@カリウムを含むもの
塩分の排出を促してくれて、体内の水分を保ってくれる働きがあります。
・とうもろこし・アーモンド・ゴマ・じゃがいも・さつまいもなど

 

AビタミンB1
糖質の分解を助け、めぐりをよくするサポートをしてくれます。
・かぼちゃ・豆腐・ホウレンソウ・ごぼうなど

 

Bポリフェノール
抗酸化作用や代謝をアップ、めぐりをよくする効果があります。
・ショウガ・ブルーベリー・大豆・明日葉など

 

CビタミンB6
タンパク質の分解を助け、コレステロール値を下げて血液をサラサラにする働きがあります。
・明日菜・とうもろこし・大豆・鶏肉など

 

期待度
◎むくみにくい体質を作ることができる。
◎健康的な食生活になる。
△これだけの成分を毎日摂取するのは手間もかかり、大変。

 

 

むくみすっきりでキレイを目指す

多くの女性が悩んでいる「足のむくみ」。

 

足のむくみは、体のめぐりが末端までとどかず、そのために代謝が悪くなり、余分な水分や老廃物がうまく排出できなり、むくみがおこってしまっています。

 

マッサージや運動、食事改善していくことで、体のめぐりがよくなれば、代謝もアップしていきますが、なかなか続けられないのも現実です。

 

手軽に摂取できるむくみサプリ、自然のめぐみ「するるのおめぐ実」は、

 

  • 植物由来の天然成分の明日葉は、ビタミンミネラルが豊富で、血液をサラサラにする作用があるので、体のめぐりをサポート。
  • 赤ぶどう葉は、ポリフェノールたっぷり、抗酸化作用により血流をよくし、足のむくみ解消に効果的。
  • とうもろこしのひげは、カリウムが含まれており利尿作用によって、余分な水分や老廃物を排出を助けます。

 

するるのおめぐ実

 

そう、足のむくみ解消に効果的な栄養素がぎっしり詰まっているのです。

 

するるのおめぐ実で体の中からケア、と同時にマッサージや運動を継続することで、より代謝アップ効果も出てきますし、続けることでむくみにくい体質になり、美脚へ近づけます。

 

パンパンになった足は重くてだるいですし、
ほっておくと、足が太くなる原因にもなりますし、落ちにくいセルライトがついてしまいます。

 

そうなる前に、早めのサポートが大事です。

 

小さな粒ですので、飲みやすいするるのおめぐ実。
1日2〜4粒、自分の生活スタイルに合わせて好きな時に手軽に飲めるのが魅力。

 

それだけでなく、
・むくみ冷え症改善・血液をサラサラ
・抗酸化作用で老化防止・免疫力アップ

で、キレイをサポート。

 

足のむくみが解消されると、気分も晴れやかになります!
むくみすっきりになって、心も体もキレイを目指しましょう♪

 

するるのおめぐ実

チェック足のむくみをとるにはこれ!すっきり実感「するるのおめぐ実」